Day 1: 抵达武冈与古城初探
上午：从邵阳市区乘坐大巴或自驾前往武冈（车程约1.5小时，费用约30元/人）。入住古城附近的酒店或民宿，推荐选择武冈古城文化街区内的住宿，价格150-300元/晚。
下午：游览武冈古城，参观文庙、古城墙等历史遗迹（门票免费，部分景点需20元内）。品尝当地小吃如武冈豆腐、米花糖。
晚上：晚餐尝试武冈卤菜（人均40元），夜游古城灯光秀。
Day 2: 云山国家森林公园一日游
全天：前往云山国家森林公园（门票约60元，交通费20元/人），徒步登山、观赏瀑布和原始森林。自带干粮或在山中餐厅用餐（人均30元）。
晚上：返回市区，休息或自由活动。
Day 3: 文化体验与美食探索
上午：参观武冈博物馆（免费），了解本地历史。随后逛当地市场，购买特产如武冈铜鹅肉干。
下午：体验手工豆腐制作（费用约50元/人），深入学习非遗文化。
晚上：享用武冈特色全鹅宴（人均80元），结束后可观看地方戏曲表演（如有）。
Day 4: 休闲返程
上午：自由活动，推荐去附近的法相岩景区（门票30元）或购物纪念品。
下午：乘车返回邵阳，结束行程。
费用总结
- 住宿：3晚约450-900元（双人分摊）
- 餐饮：日均100元，总计约400元
- 交通与门票：约200元
- 总计：人均800-1200元，视个人消费而定
Tips：武冈气候湿润，建议带雨具；最佳旅行季节为春秋两季。