从武冈到丽江：古城风情与雪山秘境之旅全规划

一、行程概览

建议游玩时长：5-7天
最佳季节：4-10月（春秋气候宜人，避雨雪）
主题：古城文化、自然风光、民族体验

二、交通安排

1. 武冈至丽江大交通

• 推荐方案：武冈汽车站乘大巴至邵阳站（约1.5小时）→ 邵阳站乘高铁至昆明南站（约5小时）→ 昆明站转乘动车至丽江站（约3.5小时）
• 备选方案：武冈至长沙黄花机场（车程约4小时）→ 直飞丽江三义机场（航班约2.5小时）

2. 丽江本地交通

• 古城内步行为主，周边景点可租车、包车或乘坐旅游专线

三、行程规划

Day 1：出发与抵达

• 上午：武冈出发，按选定交通方式前往丽江
• 傍晚：入住丽江古城或束河古镇客栈，适应海拔
• 夜晚：漫步古城四方街，欣赏夜景

Day 2：丽江古城深度游

• 上午：游览木府、四方街、大水车，参观纳西民居
• 下午：登狮子山万古楼俯瞰全景，体验东巴纸坊
• 夜晚：可选《丽江千古情》演出或酒吧听民谣

Day 3：玉龙雪山一日游

• 跟团或包车前往，乘缆车至冰川公园
• 游览蓝月谷、甘海子，注意防高反
• 返回途中参观白沙古镇

Day 4：虎跳峡与拉市海

• 上午：包车至虎跳峡（上虎跳段，约1.5小时车程）
• 下午：拉市海湿地骑马划船，体验茶马古道
• 晚上：品尝腊排骨火锅或野生菌餐

Day 5：文化体验与返程

• 上午：学习纳西刺绣或制作东巴陶艺
• 下午：购买鲜花饼、普洱茶等特产，返程

四、住宿推荐

• 古城内：传统纳西庭院客栈（价格150-400元/晚）
• 束河古镇：清幽特色民宿（价格200-500元/晚）
• 高端选择：金茂璞修雪山酒店（观景佳）

五、美食地图

• 必尝小吃：鸡豆凉粉、丽江粑粑、包浆豆腐
• 特色正餐：纳西烤鱼、黑山羊火锅、酥油茶
• 推荐餐厅：阿妈意纳西饮食院、云雪丽餐厅

六、预算参考（人均）

• 交通：武冈-丽江往返约800-1500元（视方式）
• 住宿：500-1500元（5晚）
• 门票及体验：玉龙雪山套票约300元，虎跳峡65元
• 餐饮：每日80-150元
• 总计：约2500-4000元（不含购物）

七、注意事项

• 丽江海拔约2400米，注意防晒防高反
• 古城石板路建议穿舒适平底鞋
• 尊重纳西族风俗，避免随意拍摄老人
• 雨季备伞，冬季带防风外套

八、延伸推荐

若时间充裕，可增加2天前往泸沽湖，体验摩梭文化。